眼球運動~~~近視與老花眼的個人保健經驗
視力問題一直是許多國人揮之不去的夢靨．筆者近視過兩次，老花過一次，幸得貴人襄助，目前的視力1.5，雖年過五十五，視力良好可以開戰鬥機無誤！
本人一本愛好分享美好事物的心性，也來為你訴說箇中故事與巧妙的原理，希望對你多少有些幫助！
眼球運動學起來很簡單，但是其中的關鍵～毅力，就看你的本事囉！
高中時再次罹患近視，因外宿台中，便直接前往學校醫護室就診。
當時的醫師大約七十多歲，是台中一中校友，早年在日本東京帝國大學習醫.他指導我做眼球運動，看看是否能夠改善視力。
具體做法如下：
1.>把眼鏡卸下（即裸視），將眼睛注視30~50公尺遠的物體。先要能看清楚該物體，注視至少十來秒。接下來，將眼睛注視20~30公分之物體(例如掌紋)，看清楚之後，注視至少十來秒。
2.>眼球轉圈運動：頭部固定不動，反覆練習眼球注視上下左右，順逆時針方向運轉。若體質容易暈眩，可將速度放慢，並適度延長中間休息時間。
如此反覆練習，每天至少三回合（每回合至少十來分鐘）。過些時日，如果視力有所進展，您不妨再找尋此二個不同距離更細微的目標，持續練習。
老校醫曾向我解釋以下原理:
1.>人類雙眼各有四根肌肉控制眼球運動（包括旋轉，拉伸與壓縮水晶體）。若是長久注視近距離物體，肌肉的拉伸機能僵化，肌肉無法有效放鬆，導致水晶體不易平坦化，便形成近視。
2.>以上的運動有助於維持肌肉的各項機能，因此，有助於減少近視的病況。
當時約莫持續訓練二個月，之後再到保健室檢查，已無近視，視力恢復為1.0。
後來加入半導體行業，因常常在無塵室作實驗，有時等待反應程序過於無聊，便在裏頭練習此項眼球運動，一直到44歲退休時，視力還保持著1.5。
六年前，我女兒的假性近視，經散朣劑治療後恢復到0.8~0.9之譜，再經過眼球運動訓練，目前也長保在1.5。
五年前，筆者時年五十歲，還是免不老罹患老花眼（據說沒近視的人，48歲才老花，已經很不錯了）。經眼科醫師診治，不能免俗地開始戴起老花眼鏡（如大頭貼所示）。
但是，戴眼鏡實在太不方便了，尤其對筆者這樣一位從未帶過眼鏡的素人！
於是，戴了數月之後，便想起了老校醫的近視療法。按其原理，暗自推論，可能有機會改善我的老花眼，便又練起了眼球運動。
持續練習六七個月之後，筆者就再也不需要老花眼鏡了，於是，便很帥氣地將老花眼鏡扔到資源回收桶中。迄今已經五年了，視力一直維持在1.5。當然,筆者迄今依然秉持習慣，一有空，便勤加練習眼球運動。
既然，我們都曉得人體的肌肉或器官一段時間不運動或不使用便會退化，何妨聽聽我那可敬的老學長＆老校醫的建議，讓眼球肌肉也能經常運動運動，長保年輕健康呢！
請相信我，,你對眼球好，眼球也不會虧待您的呀！
也許，由於台灣常起沉溺於速食文化的關係吧？眼球運動，正如其他生物化學的特性一樣，也存在著明顯的，典型的孵化效應（Incubation period），而且往往長達好幾個月。
也就是說，任您練習眼球運動有多認真，多頻繁，在孵化效應還沒【孵化】之前，您是幾乎看不出來，視力的恢復有多少進展的。
所以，稍微急功近利的朋友，幾乎都會半途而廢，就像母雞孵蛋孵不到第十七天，即使已經孵蛋第十六天就放棄的話，小雞就會胎死蛋中，這樣令人惋惜的情形。
對於毅力堅定的少數朋友，才有機會度過漫長的孵化期間，開始感受到視力迅速恢復正常的功效。所以，從事眼球運動，信心千萬不能動搖，要有一股傻勁。
如果，您的視力問題，起源於眼球後方肌肉僵化｜老化問題的話，不妨好好立定志向，充分利用碎片時間，好好讓眼球正確運動，恢復正常的彈性與強度，讓美好的事物，都能在您的眼簾高傳真、高解析度放映。
筆者在此先預祝您早日康復唷！
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